אנחנו חיים בעידן שבו ה”אני לא מצליח/ה למצוא זמן” הפך לבעיה העיקרית. בין עבודה, ילדים, מטלות בית – לא נשאר זמן לפתח את הגוף והנפש. החדשות הטובות? אימונים ביתיים הם הפתרון. הם לא רק חוסכים זמן, הם גם מציעים לך שליטה מוחלטת על מה שאת עושה, מתי, ואיך. ובנוסף, אם תעשי אותם נכון, הם יכולים…
אי פעם שמעתם על “אפקט השריפה המאוחרת” ותהיתם מה המשמעות האמיתית שלו? התופעה הפיזיולוגית המרתקת הזו, שנקראת במונח המדעי צריכת חמצן מואצת לאחר פעילות (EPOC), מסבירה מדוע הגוף שלכם ממשיך לשרוף קלוריות גם לאחר סיום האימון. זה כאילו שהגוף שלכם מתגמל אתכם על המאמץ בכך שהוא ממשיך לעבוד קשה בזמן שאתם נחים. אפקט השריפה המאוחרת…
הגב כואב, הקרסוליים נפוחים ואת לא מצליחה לישון (שלא נדבר אפילו על הנפיחות והעצירות!). אם רק היה משהו שהיית יכולה לעשות כדי למזער את הסימפטומים המתסכלים של ההיריון. מסתבר שיש: פעילות גופנית היא אחת התרופות היעילות ביותר כדי לצלוח את ההיריון בקלות ולחזק את הגוף שלך גם לקראת הלידה.. הריון הוא דבר יקר מפז, ולכן…
בשנים האחרונות, נוף הכושר עבר מהפך משמעותי עם עליה בביקוש לאימוני כושר אונליין. השינוי הזה חולל מהפכה באופן שבו אנשים ניגשים לכושר, ומציע נוחות, נגישות וגמישות חסרי תקדים. במדריך המקיף הזה, נעמיק בעולם אימוני האונליין, נחקור את היתרונות שלהם, את אינספור האפשרויות הזמינות וכיצד הם יכולים לשמש כלי רב עוצמה להשגת יעדי הכושר שלך. מה…
תוכנית אימונים ביתית לנשים היא בחירה של לא מעט נשים. האם את אמא עסוקה שמתקשה למצוא זמן לשלב אימונים? האם את מרגישה את האתגר להגיע לחדר הכושר עם לוח זמנים כל כך מלא בטיפול בבית, בילדים, ובניהול הקריירה? אם כן, את לא לבד. נשים רבות מתמודדות עם אותה דילמה. מצד אחד, רצון להישאר בכושר ולטפח…
הדרכה למכשירי אייפון: לצפייה בסרטון: הדרכה למכשירי אנדרואיד: לצפייה בסרטון:
תקנון ותנאי שימוש באתר ובקורס שייפ אפ של מיכל אמדורסקי 1. כאשר את מסמנת שקראת את התקנון והשימוש, את מאשרת אותו ואת תנאיו ומתחייבת לפעול על פיהם. 2. במידה והתקנון או תנאי השימוש לא מקובלים עליך ואינך מתכוונת לפעול על פיהם, אינך רשאית לפתוח את תכנית האימונים או כל תכנית אחרת שמצורפת לה ו/או לצפות…