כדי להשיג בטן חטובה אנחנו צריכות לחזק את השרירים באזור הבטן בצורה יעילה. ולכן בתכנית הזו, בניתי לך חבילה של אימונים ממוקדים, כאשר כל אימון כזה מכיל ארבעה תרגילים, שעובדים בשילובים שנבנו כדי לחזק, לחטב ולעצב בצורה אופטימלית את כל קבוצות השרירים באזור הבטן : אלכסוניים, ישר בטני ורחב בטני.