הצטרפי היום ושרייני את התוכנית שהכי מתאימה לך בהטבה לזמן מוגבל
*גישה לשנה מלאה ברכישה חד פעמית*
כל האימונים בתוכנית אורכים 10 דקות בלבד, ובנויים על “האפקט הכפול” שתוכנן כדי לחסוך לך זמן ומאמץ, להתאמן בצורה אפקטיבית, זה העיקרון המוביל.
בכל אימון של 10 דקות עובדות על “האפקט הכפול” שריפה קלורית ואימון לחיזוק וחיטוב הגוף.
אימוני היט מגוונים עם אפקט השריפה המאוחרת, לשרוף עד 48 שעות קלוריות, גם במנוחה.
כל האימונים בתוכנית אורכים 7 דקות בלבד, ובנויים על “האפקט הכפול” שתוכנן כדי לחסוך לך זמן ומאמץ, להתאמן בצורה אפקטיבית, זה העיקרון המוביל.
בכל אימון של 7 דקות עובדות על “האפקט הכפול” שריפה קלורית ואימון לחיזוק וחיטוב הגוף.
אימוני היט מגוונים עם אפקט השריפה המאוחרת, לשרוף עד 48 שעות קלוריות, גם במנוחה.
לכל מי ששואפת לתת אקסטרה “דחיפה” לבטן שלה. לצמצם את ההיקפים של הבטן, להיפטר מהצדדים, ולהיכנס למכנס בקלות. בתכנית הזאת, את מקבלת ממני גישה מיידית לתוכנית הזו שתוכננה להשגת תוצאות.
תוכלי כבר ממחר לפסל את הבטן שתמיד רצית ב 10 דקות בודדות ביום וללא ציוד, ותוכלי לדעת שבכל יום שעובר, הבטן שלך מתהדקת קצת יותר.
לכל מי ששואפת לתת דגש על פלג הגוף התחתון שלה. מעין “דחיפה” לאזורים כמו הירכיים, הרגליים והישבן. לצמצם את ההיקפים של הישבן והירכיים.
בתכנית הזאת, את מקבלת ממני גישה מיידית לתוכנית הזו שתוכננה להשגת תוצאות.
תוכלי כבר ממחר להתחיל להגיע לפלג גוף תחתון שתמיד שאפת אליו ב 10 דקות בודדות ביום וללא ציוד.
אימוני חיטוב ואירובי קלילים, בשיטת 10 הדקות, האימונים נבנו לנשים מעל גיל 55 או לכאלה שלא התאמנו מעולם.
באימונים האלו, תוכלי לעבוד על הגוף שצורה שמתאימה במדויק לצרכי הגוף שלך. נעלה את מצב הרוח, נחזק את השרירים וצפיפות העצמות, ללא קפיצות רבות, ללא סיכון לפציעות, ונעבוד על שיפור התנועה והגמישות.
אימונים לחיזוק ממוקד של ריצפת האגן – כל האימונים נבנו בצורה ממוקדת לאזור זה.
התכנית נבנתה לנשים שמרגישות חולשה באזור האגן ולעיתים גם סובלות מדליפת שתן ועוד תסמינים לא נעימים.
לא מעט נשים מזניחות את התופעה וככל שמתבגרות סובלות מחוסר נעימות רבה סביב הנושא. הגיע הזמן להחזיר את הגלגל אחורה ולפסיק את הבושה סביב זה 🙂
מי לא רוצה להנות ולעלות את רמות האנרגיה שלה ועל הדרך גם לשרוף קלוריות? אימוני הריקוד המהפכניים והכייפים מהבית של התוכנית Move, יגרמו לך לזוז עם סגנונות מגוונים כמו סלסה, צ’ה צ’ה, רגאטון, פופ ועוד.
והחלק הכי טוב הוא שביום שלא בא לך לעשות אימון רגיל, תמיד יש לך את מוב.
אימוני הריון בשיטת 10 הדקות – כל האימונים נבנו בצורה ממוקדת לשלושת הטרימסטרים בהריון.
התכנית נבנתה ברגישות ובהתאמה מלאה לתחושות וליכולות הפיזיות של האישה, בכל טרימסטר של ההיריון.
וגם לתקופה של אחרי הלידה, הכנו לך אימונים להתאוששות וחיזוק הגוף שתוכננו כדי לגרום לך לחזור לעצמך אפילו בגרסה היותר טובה שלך.
אין מוצרים בסל הקניות.
לחזק את שרירי הליבה של הבטן, לא רק שיתן לך מראה חטוב ויגרום לך להכנס לג׳ינס ישן. אם את רוצה לשפר את היציבה שלך, לחזק את טונוס השרירים באזור הזה, ולהרגיש יותר מהודקת ויציבה. אין ספק שזה פשוט מתבקש לשלב את אימוני הבטן של שייפ אפ Abs.
רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)
כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים
רמות קושי – בינונית / גבוהה
לחזק את שרירי הישבן והרגליים, לא רק שיגרמו לך לקבל מראה חטוב יותר, אלא יגרמו לך להרגיש חזקה יותר.
איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון כזה אורך 10 דקות
– כל אימון בנוי מ 3 סטים של 4 תרגילי בטן
– בין כל סט ננוח חצי דקה
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון
מה חשוב לדעת?
רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)
כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים.
רמות קושי – בינונית / גבוהה
אימונים לנשים לכל שלבי ההריון, ולהתאוששות הדרגתית לאחר הלידה. התכנית מחולקת לפי שלושת הטרימסטרים ולאחר משכב הלידה.
מה חשוב לדעת?
במידה ויש לך אישור רופא להתאמן ואת בהריון זו התכנית היחידה שאת יכולה לעשות, ולכן פתחתי לך אפשרות לרכוש בנפרד את אימוני ההריון בלי שאר התכניות. בתפריט של האתר תוכלי למצוא את כל המידע על תכנית PUSH.
רמת קושי – קלה
האימונים האפקטיביים ביותר שיחסכו לך זמן, נעבוד בכל אימון על שריפה קלורית וחיטוב כל אזורי הגוף.
איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על התרגילים בכל תחילת אימון
– בכל אימון נעשה 3-4 סטים
– כל סט מורכב מ 4 תרגילים
– בין כל סט ננוח בין חצי דקה – דקה
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון
מה חשוב לדעת?
רצוי לשלב את התכנית עם התכניות האחרות
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)
כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים
רמות קושי – קלה/ בינונית / גבוהה
להנות מהפעילות האירובית שאת עושה, לשרוף קלוריות מבלי להרגיש שהזמן עובר. עם אימוני פופ, סלסה, רגאטון, צ’ה צ’ה ועוד…
איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על צעדים בתחילת האימון
– רוקדות יחד 10 דקות
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון
מה חשוב לדעת?
רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)
כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים.
רמות קושי – קלה/ בינונית / גבוהה
האימונים האפקטיביים ביותר שיחסכו לך זמן, נעבוד בכל אימון על שריפה קלורית וחיטוב כל אזורי הגוף. מתאים לנשים מעל גיל 55 או לנשים שלא התאמנו מעולם.
איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על התרגילים בכל תחילת אימון
– בכל אימון נעשה 3 סטים
– כל סט מורכב מ 4 תרגילים
– בין כל סט ננוח דקה
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון
מה חשוב לדעת?
רצוי לשלב את התכנית עם התכניות האחרות
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)
כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים
רמת קושי – קלה