אני בת 41…
5 חודשים אחרי הלידה.
לאחר שניסיתי כל דיאטה אפשרית.
שעות בחדרי כושר ברחבי תל אביב,
ואפילו אימונים אישיים שרוקנו לי את הארנק.
לא משנה כמה קשה עבדתי, שום דבר לא השתנה.
החופשת לידה הסתיימה, וחזרתי לתפקיד דורותי
בהצגה “הקוסם מארץ עוץ”.
דקות ספורות לפני שעליתי לבמה
התלבושת שלי נקרעה מאחור.
מאות עיניים מחכות שאופיע…
ואני עומדת מאחורי הקלעים, מושפלת וקפואה במקום.
אני משתפת את מאיה, חברה ומאמנת כושר שאין לי כוח לאימונים, ואיך אני פשוט לא מצליחה למצוא את המוטיבציה יותר.
הייתי סקפטית, ברור! 10 דקות? זהו? את בטוחה?
אחרי כל התוכניות האינטנסיביות שניסיתי, לא יכולתי לדמיין ש-10 דקות יכולות לעשות הבדל אמיתי.
זה היה פשוט נוח:
* לא צריך לארוז תיק כושר
* בלי לחץ לגבי איך אני נראית
* ואפילו לא הייתי צריכה לצאת מהבית.
במהלך כל האימון הייתי בפיג’מה שלי.
האנדורפינים הציפו לי את המוח
ופתאום התפוצצתי מאנרגיה.
הרגשתי חיה שוב,
נמרצת יותר מאי פעם.
ובפעם הראשונה מזה חודשים
לא הרגשתי מובסת.
להפך – הרגשתי עוצמתית!
התוצאות הגיעו מהר מאוד.
תוך מספר שבועות בלבד, המשקל החל לרדת.
התחזקתי, רזיתי במשקל, והכי חשוב…
אני קיבלתי בחזרה את הביטחון העצמי שלי.
והחלטתי להפיץ את השיטה הזו הלאה
את לא צריכה לבחור בין שריפת שומן לחיזוק ועיצוב השרירים.האימונים של שייפ אפ עושים את שניהם בו-זמנית.
בזמן שאת שורפת קלוריות, את גם בונה ומחזקת את השרירים (בלי צורך בציוד מיוחד!)
זה לא רק משפר את החיטוב שלך, אלא גם מגביר את קצב שריפת הקלוריות שלך במנוחה!
שיש לך מגוון אופציות של אימונים שמתאימים וגמישים לשגרת החיים שלך וזמינים לך 24/7, קל לפתח הרגל חדש וגם להתמיד בו.
את כבר לא צריכה לצאת מהבית, לבזבז כסף וזמן על פקקים וחניה בשביל שתהייה לך תכנית אימונים מסודרת שתוביל אותך לתוצאות.
אחרי שנים של דיאטות כושלות הבנתי שללמוד לאכול נכון, טעים ושפוי בלי לספור קלוריות, בלי להרגיש הקרבה, ובלי תפריטים משעממים, זו הנוסחה להצלחה.
תקבלי מאות מתכונים שווים, שייקים, ארוחות בוקר, צהריים וערב. וכמובן, נשנושים בריאים.
לא משנה באיזה מסלול או תוכנית תבחרי,אני והצוות המקצועי שלי במרחק של הודעה ממך.
תמיד זמינים בשבילך לכל שאלה באזור האישי באתר / במייל שלנו.
אם את צריכה עידוד או הכוונה בקשר לאימון, אנחנו פה בשבילך!
“אני לא פותחת את הבוקר בלי התוכנית של מיכל. ידידותי, קליל. אני אחת שעושה חדרי כושר ואני יודעת מה זה, תקשיבו זה לא זה. זה משהו אחר.”
“בזכות התוכנית הזו אני ירדתי בהיקפים, ירדתי במשקל והתוכנית הזו היא סופר קצרה ויעילה וממוקדת, אני רוצה להודות למיכל שבזכותך אני מתמידה לאורך זמן..”
“אני מרגישה שהתוכנית עזרה לי אני מרגישה שהתוכנית יושבת בול מממוקדת וקצרה וזה בול מה שהייתי צריכה!”
תראי, אנחנו משקיעות כל כך הרבה כסף באקססוריז, מוצרי טיפוח, בגדים.
ולצערי, חלקינו שוכחות לדאוג לנכס הכי חשוב שלנו
חשוב לי להגיע לכל אישה, גם אלייך שקוראת את השורות האלו עכשיו..
ולגרום לך להבין שאת יכולה להיראות ולהרגיש במקסימום שלך ומגיע לך לאהוב ולבחור בעצמך.
גם אם את לא עושה כושר, וגם אם את לא חושבת שאת מסוגלת. אני מאמינה בך, ואני יודעת שאוביל אותך לתוצאות.
אבל בגלל התקופה עכשיו ושכל המחירים בשמיים החלטתי לתת עוד הנחה, זה אומר שכל מי שתצטרף היום תקבל את התוכנית כולל הבונוסים ב…
שימי את המייל שלך כאן למטה, לחצי על הכפתור, בחרי את התוכנית שאת רוצה, מלאי פרטי תשלום, וקבלי גישה מיידית לשייפ- אפ!
יש לך פתרון אחר:
אחוזי הנטישה בחדרי הכושר עומדים על 70% לשנה מהנתון הזה אפשר ללמוד הרבה על היכולת שלנו להתמיד בשיטה מסורתית זו.
זו תכנית של 10 דקות, בעצימות גבוהה. התרגילים נבחרו בקפידה ועובדים בשילובים ומינונים שנבדקו כמועילים מאוד בשילוב שריפה קלורית, חיזוק ועיצוב השרירים.כך שאחרי אימון , את גם תראי שתרגישי שעבדת על הגוף למרות שהיא קצרה. הפוקוס והמיקוד זה מה שעושה את ההבדל בתכנית שייפ-אפ.
כן! התכנית שלי עובדת על חיטוב ועיצוב ללא קשר למשקל הנוכחי שלך ובה תקבלי גם את ספר התזונה למיקסום תוצאות.
ממש לא ! החסרון של אימוני לייב הוא שהם לא מתאימים לשגרת החיים שלך. אצלי את מקבלת תכנית עם מאגר רחב של תרגילים, שאת יכולה לעשות יחד איתי מתי שנוח לך בכניסה פשוטה לממשק.
מיד לאחר ההרשמה בטופס כאן למטה והשלמת תהליך התשלום, תקבלי שם משתמש וסיסמא לאתר האימונים עם גישה מיידית לכל תוכניות האימונים. שימי לב שאת משאירה כתובת מייל תקינה :-).
כמובן, על פי חוק הספאם אסור לי להעביר את הפרטים שלך לגוף שלישי. הכל נשמר אצלי במערכת כדי שאוכל לעדכן אותך על שינויים ושדרוגים בתוכנית. (השדרוגים בחינם – וללא תוספת תשלום)
תגללי למטה, השאירי פרטים בטופס ואחריו תועברי לבחירת המסלול, לאחר שתבצעי את התשלום, תפתח לך הגישה ותקבלי שם משתמש וסיסמא, ותוכלי להתחיל 🙂
במייל שלנו: ask@shapeup.co.il
בהצלחה 🙂
כמובן , אנחנו עובדים עם קארדקום שהיא חברה גדולה ומוכרת עם אבטחת SSL מחמירה ביותר.
אין מוצרים בסל הקניות.
לחזק את שרירי הליבה של הבטן, לא רק שיתן לך מראה חטוב ויגרום לך להכנס לג׳ינס ישן. אם את רוצה לשפר את היציבה שלך, לחזק את טונוס השרירים באזור הזה, ולהרגיש יותר מהודקת ויציבה. אין ספק שזה פשוט מתבקש לשלב את אימוני הבטן של שייפ אפ Abs.
רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)
כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים
רמות קושי – בינונית / גבוהה
לחזק את שרירי הישבן והרגליים, לא רק שיגרמו לך לקבל מראה חטוב יותר, אלא יגרמו לך להרגיש חזקה יותר.
איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון כזה אורך 10 דקות
– כל אימון בנוי מ 3 סטים של 4 תרגילי בטן
– בין כל סט ננוח חצי דקה
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון
מה חשוב לדעת?
רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)
כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים.
רמות קושי – בינונית / גבוהה
אימונים לנשים לכל שלבי ההריון, ולהתאוששות הדרגתית לאחר הלידה. התכנית מחולקת לפי שלושת הטרימסטרים ולאחר משכב הלידה.
מה חשוב לדעת?
במידה ויש לך אישור רופא להתאמן ואת בהריון זו התכנית היחידה שאת יכולה לעשות, ולכן פתחתי לך אפשרות לרכוש בנפרד את אימוני ההריון בלי שאר התכניות. בתפריט של האתר תוכלי למצוא את כל המידע על תכנית PUSH.
רמת קושי – קלה
האימונים האפקטיביים ביותר שיחסכו לך זמן, נעבוד בכל אימון על שריפה קלורית וחיטוב כל אזורי הגוף.
איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על התרגילים בכל תחילת אימון
– בכל אימון נעשה 3-4 סטים
– כל סט מורכב מ 4 תרגילים
– בין כל סט ננוח בין חצי דקה – דקה
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון
מה חשוב לדעת?
רצוי לשלב את התכנית עם התכניות האחרות
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)
כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים
רמות קושי – קלה/ בינונית / גבוהה
להנות מהפעילות האירובית שאת עושה, לשרוף קלוריות מבלי להרגיש שהזמן עובר. עם אימוני פופ, סלסה, רגאטון, צ’ה צ’ה ועוד…
איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על צעדים בתחילת האימון
– רוקדות יחד 10 דקות
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון
מה חשוב לדעת?
רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)
כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים.
רמות קושי – קלה/ בינונית / גבוהה
האימונים האפקטיביים ביותר שיחסכו לך זמן, נעבוד בכל אימון על שריפה קלורית וחיטוב כל אזורי הגוף. מתאים לנשים מעל גיל 55 או לנשים שלא התאמנו מעולם.
איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על התרגילים בכל תחילת אימון
– בכל אימון נעשה 3 סטים
– כל סט מורכב מ 4 תרגילים
– בין כל סט ננוח דקה
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון
מה חשוב לדעת?
רצוי לשלב את התכנית עם התכניות האחרות
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)
כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים
רמת קושי – קלה