אזור אישי
הקורסים שלי

פרטי החשבון
ההזמנות שלי
הורדות
לרכישת קורסים בהטבה

שייפ אפ HIIT
Shapeup HIIT תגרום לך להתאמן בצורה אפקטיבית, ולחסוך המון זמן.
גלי איך לשרוף קלורית ולחטב את הגוף, באימון יומי שאורך רק 10 הדקות.

שייפ אפ EASY
אימוני חיטוב ואירובי קלילים, בשיטת 10 הדקות, האימונים נבנו לנשים מעל גיל 55 או לכאלה שלא התאמנו מעולם.

PUSH הריון ולידה
אימוני הריון בשיטת 10 הדקות - כל האימונים נבנו בצורה ממוקדת לשלושת הטרימסטרים בהריון, וגם הוספנו לך אימונים לחיזוק לאחר הלידה.

MOVE אימוני ריקוד
Move - אימוני ריקוד קלילים וכיפים מהבית, שאורכים 10 דק בלבד, ומשלבים פעילות אירובית שורפת קלוריות, שגם עובדת על סיבולת לב ריאה, עם תוצאות של אימון בן 45 דק.

שייפ אפ HIPS – לחיטוב הרגליים והישבן
למצק את הישבן, לחזק ולהצר את הירכיים, בשיטת 10 הדקות. תכנית החיטוב שתגרום לך לחטב את פלג הגוף התחתון.

שייפ אפ ABS – לבטן שטוחה
כדי להשיג בטן חטובה אנחנו צריכות לחזק את השרירים באזור הבטן בצורה יעילה. ולכן בתכנית בניתי לך חבילה של אימונים ממוקדים, כאשר כל אימון כזה מכיל ארבעה תרגילים שעובדים בשילובים שנבנו כדי לעבוד בצורה אופטימלית על כל קבוצות השרירים באזור הבטן : העליונים, התחתונים והצדדיים כדי לחזק, למצק, להשטיח ולעצב את הבטן.