מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי

+100

שעות של אימונים קלים ונוחים לצפייה אונליין

עד 60% הנחה

למצרפות חדשות במנוי שנתי

+10,000

כבר הצטרפו לתוכניות האימונים השונות שלנו

הריון ראשון, שני או עשירי, זה לא משנה
תקופת ההריון היא תקופה לא פשוטה:
הגוף כואב, ההורמונים משתוללים, בחילות, מצבי רוח, אבל מה שהכי קשה זו ההרגשה שאף אחד לא מבין אותך.
וזה נכון, מי שלא עבר הריון לעולם לא יבין.
לכן, בדיוק לשם כך יצרנו את התוכנית PUSH

תוכנית אימונים קלילה וכייפית, מבית שייפ אפ, הנוצרה ע”י נשים, מוגשת ע”י נשים ומותאמת במיוחד לנשים בהריון ולנשים אחרי לידה.

אנחנו כאן לשתף, לעזור ולדאוג שאת תעברי את התקופה הזאת עם נפש חזקה בגוף חזק, ועם ריצפת אגן חזקה.

נגן וידאו

מיכל אמדורסקי

אמנית ישראלית רב תחומית בעלת רזומה עשיר בשירה, ריקוד ומשחק.
סיימה בהצטיינות לימודי מחול קלאסי בבודפסט,
בין היתר בוגרת להקת המחול “באלא” – רומניה, ולהקת “בת שבע” – ישראל.
שפטה במספר תוכניות בחול.
היזמית והמקימה של “שייפ – אפ” אימונים ב-10 דקות המשלבים בין בריאות הגוף ובריאות הנפש.
רקדנית ומובילת דעת קהל להעצמה נשית ושוויון זכויות.

מאיה תדהר

מאסטר טריינר המתמחה באימונים פונקציונאלים,
פילאטיס, מתיחות, ובניית תוכניות אימונים,
בעלת יותר מ – 20 שנות ניסיון בתחום.
הנציגה הישראלית של חברות:
“סופלס” ו”פלקס מובמנט” העולמיות
והבעלים של A.R SPORT – יבואנית ציוד כושר וספורט.

מיכל אמדורסקי

אמנית ישראלית רב תחומית בעלת רזומה עשיר בשירה, ריקוד ומשחק.
סיימה בהצטיינות לימודי מחול קלאסי בבודפסט,
בין היתר בוגרת להקת המחול “באלא” – רומניה, ולהקת “בת שבע” – ישראל.
שפטה במספר תוכניות בחול.
היזמית והמקימה של “שייפ – אפ” אימונים ב-10 דקות המשלבים בין בריאות הגוף ובריאות הנפש.
רקדנית ומובילת דעת קהל להעצמה נשית ושוויון זכויות.

מאיה תדהר

מאסטר טריינר המתמחה באימונים פונקציונאלים,
פילאטיס, מתיחות, ובניית תוכניות אימונים,
בעלת יותר מ – 20 שנות ניסיון בתחום.
הנציגה הישראלית של חברות:
“סופלס” ו”פלקס מובמנט” העולמיות
והבעלים של A.R SPORT – יבואנית ציוד כושר וספורט.

מה בתוכנית?

PUSH

אימוני אונליין
להריון ולאחר לידה
₪796
₪ 297 בתשלום חד פעמי
  • אימונים ממוקדים לכל סימסטר בהריון (3 סימסטרים)
  • אימוני חיטוב והתאוששות לאחר לידה (אחרי 6 שבועות מהלידה)
  • גישה 24/7 בזמנים שנוחים לך לאפליקציית האימונים
  • צפייה מכל מכשיר חכם, גם מהטלוויזיה 🙂
  • 60 % הטבה לרוכשות בתקופת המבצע
  • תשלום חד פעמי ללא דמי מנוי חודשים
מיכל, תני לי גישה בהטבה
עכשיו במבצע של 60% למצטרפות חדשות
במבצע

המתאמנות המלכות שלי ממליצות

"במהלך ההריון בחודש שני החלטתי לרכוש את התכנית, הרגשתי שאני מתחזקת לפני הלידה, ובאמת עברה עליי לידה קלה ומהממת, לאחר הלידה המשכתי להתאמן באימוני אחרי הלידה שיש בתכנית"
דנה כהן
דנה כהן
"התכנית הזאת הרימה אותי בכל תקופת ההיריון, ילדתי כמו נינג'ה בגיל 40, אפשר להגיד שנתתי פייט לבנות ה - 20. ואני מרגישה מעולה אחרי הלידה, ההחלמה הייתה סופר טובה, ממליצה לכולן"
מיכל וסרמן (41)
מיכל וסרמן (41)
"לא קיימת חברה שלי שנמצאת עכשיו בהריון, ולא שמעה ממני על התוכנית הממזרית שלך, מיכל. אין דברים כאלה, זו המתנה הכי טובה שהריונית יכולה לתת לעצמה."
מירב דהן (31)
מירב דהן (31)
"במהלך ההריון בחודש שני החלטתי לרכוש את התכנית, הרגשתי שאני מתחזקת לפני הלידה, ובאמת עברה עליי לידה קלה ומהממת, לאחר הלידה המשכתי להתאמן באימוני אחרי הלידה שיש בתכנית"
פנינה אהרון (34)
הקודם
הבא

יש שאלות? כל התשובות כאן

התוכנית פתוחה לך ל 16 חודשים, כלומר 9 חודשים של הריון, מחכים חודשיים (משכב לידה) שבתקופה הזאת, לא מומלץ להתאמן. ואז בחמישה החודשים שנותרו, את יכולה לעשות את האימונים של אחרי הלידה.

ממש לא! החסרון של אימוני לייב הוא שהם לא מתאימים לשגרת החיים שלך. אצלי את מקבלת תכנית עם אימונים מותאמים לכל סימסטר, שאת יכולה לעשות יחד איתי מתי שנוח לך בכניסה פשוטה לממשק.

כמובן , אנחנו עובדים עם קארדקום שהיא חברה מוכרת עם אבטחת SSL מחמירה. כמו כן, יש לך אפשרות לבצע תשלום גם עם חברת פייפאל.

מיד לאחר ההרשמה בטופס כאן למטה והשלמת תהליך התשלום, תקבלי גישה מידית לתוכנית האימונים + מייל עם קישור לדף התוכנית לגיבוי, שימי לב שאת משאירה כתובת מייל תקינה :-).

מצטרפות

התחילי את המסע שלך להפוך לאמא בריאה וחזקה

קבלי 60% הטבה היום

שעות
דקות
שניות
צרפי אותי בהטבה

מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי מבצע משתתפות חדשות – עד 60% הנחה – תשלום חד פעמי

אתר קורסים מתקדם מבית
 
סקולילנד

אימוני בטן, בשיטת 10 הדקות

לחזק את שרירי הליבה של הבטן, לא רק שיתן לך מראה חטוב ויגרום לך להכנס לג׳ינס ישן. אם את רוצה לשפר את היציבה שלך, לחזק את טונוס השרירים באזור הזה, ולהרגיש יותר מהודקת ויציבה. אין ספק שזה פשוט מתבקש לשלב את אימוני הבטן של שייפ אפ Abs.

איך התוכנית בנויה?

  • את יכולה לבחור עד 3 אימונים
  • כל אימון בטן כזה אורך 10 דקות
  • כל אימון בנוי מ 3 סטים של 4 תרגילי בטן
  • בין כל סט ננוח חצי דקה
  • סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון

מה חשוב לדעת ?

רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)

כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים
רמות קושי – בינונית / גבוהה

שייפ אפ HIPS

אימוני חיטוב לפלג גוף תחתון, בשיטת 10 הדקות

לחזק את שרירי הישבן והרגליים, לא רק שיגרמו לך לקבל מראה חטוב יותר, אלא יגרמו לך להרגיש חזקה יותר.

איך התכנית בנויה?

– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון כזה אורך 10 דקות
– כל אימון בנוי מ 3 סטים של 4 תרגילי בטן
– בין כל סט ננוח חצי דקה
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון


מה חשוב לדעת?

רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)

כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים.

רמות קושי – בינונית / גבוהה

PUSH

אימוני הריון ולאחר לידה לנשים בהריון, בשיטת 10 הדקות

אימונים לנשים לכל שלבי ההריון, ולהתאוששות הדרגתית לאחר הלידה. התכנית מחולקת לפי שלושת הטרימסטרים ולאחר משכב הלידה.

    • חימום בתחילת כל אימון
    • כל אימון אורך 10 דקות
    • הסברים על התרגילים בכל תחילת אימון
    • שחרור ומתיחות אחרי כל אימון
    • סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון

 מה חשוב לדעת? 

במידה ויש לך אישור רופא להתאמן ואת בהריון זו התכנית היחידה שאת יכולה לעשות, ולכן פתחתי לך אפשרות לרכוש בנפרד את אימוני ההריון בלי שאר התכניות. בתפריט של האתר תוכלי למצוא את כל המידע על תכנית PUSH.

רמת קושי – קלה

שייפ אפ HIIT

אימונים אינטרוולים, לשרוף קלוריות ולהתחטב, בשיטת 10 הדקות

האימונים האפקטיביים ביותר שיחסכו לך זמן, נעבוד בכל אימון על שריפה קלורית וחיטוב כל אזורי הגוף.

איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על התרגילים בכל תחילת אימון
– בכל אימון נעשה 3-4 סטים
– כל סט מורכב מ 4 תרגילים
– בין כל סט ננוח בין חצי דקה – דקה
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון

מה חשוב לדעת? 

רצוי לשלב את התכנית עם התכניות האחרות 

שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:) 

 כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים

רמות קושי – קלה/ בינונית / גבוהה

MOVE

אימוני ריקוד לשריפת קלוריות, בשיטת 10 הדקות

להנות מהפעילות האירובית שאת עושה, לשרוף קלוריות מבלי להרגיש שהזמן עובר. עם אימוני פופ, סלסה, רגאטון, צ’ה צ’ה ועוד…

איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על צעדים בתחילת האימון
– רוקדות יחד 10 דקות
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון


מה חשוב לדעת? 

רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט

שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:) 

 

כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים.

רמות קושי – קלה/ בינונית / גבוהה

שייפ אפ EASY

אימונים אינטרוולים, לשרוף קלוריות ולהתחטב, בשיטת 10 הדקות

האימונים האפקטיביים ביותר שיחסכו לך זמן, נעבוד בכל אימון על שריפה קלורית וחיטוב כל אזורי הגוף. מתאים לנשים מעל גיל 55 או לנשים שלא התאמנו מעולם.

איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על התרגילים בכל תחילת אימון
– בכל אימון נעשה 3 סטים
– כל סט מורכב מ 4 תרגילים
– בין כל סט ננוח דקה
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון

מה חשוב לדעת? 

רצוי לשלב את התכנית עם התכניות האחרות 
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:) 
 כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים

רמת קושי – קלה

התחברות לאתר