את במרחק של צעד מההשקעה הכי טובה שאת יכולה לעשות בשביל עצמך
המסלולים של שייפ - אפ!
הצטרפי היום ושרייני את המסלול שהכי מתאים לך בהנחה
מסלול הפרימיום
חודשי-
גישה בלתי מוגבלת לספריית האימונים
-
גישה לכל התכניות של שייפ אפ
-
תוכן חדש ללא תוספת תשלום
-
מאות מתכונים וטיפים
-
תמיכה וליווי באיזור האישי
-
ללא התחייבות וניתן לביטול
-
מתחדש פעם אחת בכל חודש
-
4 שקלים ליום השקעה בעצמך
מסלול הבסיס
שנתי-
גישה בלתי מוגבלת לספריית האימונים
-
גישה לשלושת תוכניות הבסיס שלנו
-
גישה לשייפ אפ HIIT ב 10 הדקות
-
גישה לשייפ אפ EASY ב 10 הדקות
-
גישה לשייפ אפ 7 דקות למתחילות
-
תוכן חדש ללא תוספת תשלום
-
מאות מתכונים וטיפים
-
תמיכה וליווי באיזור האישי
-
ללא התחייבות וניתן לביטול
-
מתחדש כל שנה
-
חסכי 294 ש"ח
-
1.30 שקל ליום השקעה בעצמך
מסלול הפרימיום
שנתי-
גישה בלתי מוגבלת לספריית האימונים
-
גישה לכל התכניות של שייפ אפ
-
תוכן חדש ללא תוספת תשלום
-
מאות מתכונים וטיפים
-
תמיכה וליווי באיזור האישי
-
ללא התחייבות וניתן לביטול
-
מתחדש פעם שנה
-
חסכי 883 ש"ח
-
2 שקלים ליום השקעה בעצמך
התוכניות שלנו
כל האימונים בתוכנית אורכים 10 דקות בלבד, ובנויים על “האפקט הכפול” שתוכנן כדי לחסוך לך זמן ומאמץ, להתאמן בצורה אפקטיבית, זה העיקרון המוביל.
בכל אימון של 10 דקות עובדות על “האפקט הכפול” שריפה קלורית ואימון לחיזוק וחיטוב הגוף.
אימוני היט מגוונים עם אפקט השריפה המאוחרת, לשרוף עד 48 שעות קלוריות, גם במנוחה.
10 דקות ביום
18
שבועות
רמת קושי
כל האימונים בתוכנית אורכים 7 דקות בלבד, ובנויים על “האפקט הכפול” שתוכנן כדי לחסוך לך זמן ומאמץ, להתאמן בצורה אפקטיבית, זה העיקרון המוביל.
בכל אימון של 7 דקות עובדות על “האפקט הכפול” שריפה קלורית ואימון לחיזוק וחיטוב הגוף.
אימוני היט מגוונים עם אפקט השריפה המאוחרת, לשרוף עד 48 שעות קלוריות, גם במנוחה.
10 דקות ביום
18
שבועות
רמת קושי
מי לא רוצה להנות ולעלות את רמות האנרגיה שלה ועל הדרך גם לשרוף קלוריות? אימוני הריקוד המהפכניים והכייפים מהבית של התוכנית Move, יגרמו לך לזוז עם סגנונות מגוונים כמו סלסה, צ’ה צ’ה, רגאטון, פופ ועוד.
והחלק הכי טוב הוא שביום שלא בא לך לעשות אימון רגיל, תמיד יש לך את מוב.
10 דקות ביום
6
שבועות
רמת קושי
לכל מי ששואפת לתת אקסטרה “דחיפה” לבטן שלה. לצמצם את ההיקפים של הבטן, להיפטר מהצדדים, ולהיכנס למכנס בקלות. בתכנית הזאת, את מקבלת ממני גישה מיידית לתוכנית הזו שתוכננה להשגת תוצאות.
תוכלי כבר ממחר לפסל את הבטן שתמיד רצית ב 10 דקות בודדות ביום וללא ציוד, ותוכלי לדעת שבכל יום שעובר, הבטן שלך מתהדקת קצת יותר.
10 דקות ביום
3
שבועות
רמת קושי
לכל מי ששואפת לתת דגש על פלג הגוף התחתון שלה. מעין “דחיפה” לאזורים כמו הירכיים, הרגליים והישבן. לצמצם את ההיקפים של הישבן והירכיים.
בתכנית הזאת, את מקבלת ממני גישה מיידית לתוכנית הזו שתוכננה להשגת תוצאות.
תוכלי כבר ממחר להתחיל להגיע לפלג גוף תחתון שתמיד שאפת אליו ב 10 דקות בודדות ביום וללא ציוד.
10 דקות ביום
3
שבועות
רמת קושי
אימוני חיטוב ואירובי קלילים, בשיטת 10 הדקות, האימונים נבנו לנשים מעל גיל 55 או לכאלה שלא התאמנו מעולם.
באימונים האלו, תוכלי לעבוד על הגוף שצורה שמתאימה במדויק לצרכי הגוף שלך. נעלה את מצב הרוח, נחזק את השרירים וצפיפות העצמות, ללא קפיצות רבות, ללא סיכון לפציעות, ונעבוד על שיפור התנועה והגמישות.
10 דקות ביום
6
שבועות
רמת קושי
אימונים לחיזוק ממוקד של ריצפת האגן – כל האימונים נבנו בצורה ממוקדת לאזור זה.
התכנית נבנתה לנשים שמרגישות חולשה באזור האגן ולעיתים גם סובלות מדליפת שתן ועוד תסמינים לא נעימים.
לא מעט נשים מזניחות את התופעה וככל שמתבגרות סובלות מחוסר נעימות רבה סביב הנושא. הגיע הזמן להחזיר את הגלגל אחורה ולפסיק את הבושה סביב זה 🙂
10 דקות ביום
6
שבועות
רמת קושי
אימוני הריון בשיטת 10 הדקות – כל האימונים נבנו בצורה ממוקדת לשלושת הטרימסטרים בהריון.
התכנית נבנתה ברגישות ובהתאמה מלאה לתחושות וליכולות הפיזיות של האישה, בכל טרימסטר של ההיריון.
וגם לתקופה של אחרי הלידה, הכנו לך אימונים להתאוששות וחיזוק הגוף שתוכננו כדי לגרום לך לחזור לעצמך אפילו בגרסה היותר טובה שלך.
10 דקות ביום
30
שבועות
רמת קושי
.WE WILL DO THE REST