ברוכים הבאים לאתר של ShapeUP

שייפ אפ – אימוני כושר אונליין בשיטת 10 הדקות עם מיכל אמדורסקי

הקורסים המובילים של ShapeUP

קצת עלינו

שייפ אפ – אימוני כושר אונליין בשיטת 10 הדקות עם מיכל אמדורסקי

אומרים על ShapeUP

” ממליצה בחום על שיטת החיטוב שלך, רשומה למנוי החודשי, ואני עושה כל יום אימון של 10 דקות וזה פשוט עובד לי, מתמידה! התכנית היחידה שגורמת לי להתמיד ולראות תוצאות.”
לימור שבת
בת 35
“מיכל את רמה אחת מעל כולם, פשוט כייף לי להתאמן איתך, אימונים סופר אפקטיביים, בהתחלה הייתי סקפטית ש10 דקות יעשו משהו, הפתעת אותי בגדול, שניה שלישית איתך”
דנית כהן
בת 45
” מגוון מטורף, אימונים קצרים, כייפים, מעניינים. אני אוהבת שהכל מהבית, זה נוח לי, זמין לי תמיד, פשוט תכנית נדירה, תודה למיכל המהממת! “
דניאל בן אליהו
בת 32

הפוסטים האחרונים של ShapeUP

אימונים לנשים בהריון כן או לא?

פורסם ב-
|
הגב כואב, הקרסוליים נפוחים ואת לא מצליחה לישון (שלא נדבר אפילו על הנפיחות והעצירות!). אם רק היה משהו שהיית יכולה לעשות כדי למזער את הסימפטומים המתסכלים של ההיריון. מסתבר שיש: פעילות גופנית היא אחת התרופות היעילות ביותר כדי לצלוח את ההיריון בקלות ולחזק את הגוף שלך גם לקראת הלידה.. הריון הוא דבר יקר מפז, ולכן…
קרא עוד אימונים לנשים בהריון כן או לא?

אימוני כושר אונליין זה לא עוד טרנד חולף

פורסם ב-
|
בשנים האחרונות, נוף הכושר עבר מהפך משמעותי עם עליה בביקוש לאימוני כושר אונליין. השינוי הזה חולל מהפכה באופן שבו אנשים ניגשים לכושר, ומציע נוחות, נגישות וגמישות חסרי תקדים. במדריך המקיף הזה, נעמיק בעולם אימוני האונליין, נחקור את היתרונות שלהם, את אינספור האפשרויות הזמינות וכיצד הם יכולים לשמש כלי רב עוצמה להשגת יעדי הכושר שלך. למי…
קרא עוד אימוני כושר אונליין זה לא עוד טרנד חולף

תוכנית אימונים ביתית לנשים עסוקות

פורסם ב-
|
האם את אמא עסוקה שמתקשה למצוא זמן לשלב אימונים? האם את מרגישה את האתגר להגיע לחדר הכושר עם לוח זמנים כל כך מלא בטיפול בבית, בילדים, ובניהול הקריירה? אם כן, את לא לבד. נשים רבות מתמודדות עם אותה דילמה. מצד אחד, רצון להישאר בכושר ולטפח את הבריאות והגזרה. מצד שני, חוסר זמן להקדיש לשגרת פעילות…
קרא עוד תוכנית אימונים ביתית לנשים עסוקות