ברוכים הבאים לאתר של ShapeUP

שייפ אפ – אימוני כושר אונליין בשיטת 10 הדקות עם מיכל אמדורסקי

הקורסים המובילים של ShapeUP

קצת עלינו

שייפ אפ – אימוני כושר אונליין בשיטת 10 הדקות עם מיכל אמדורסקי

אומרים על ShapeUP

” ממליצה בחום על שיטת החיטוב שלך, רשומה למנוי החודשי, ואני עושה כל יום אימון של 10 דקות וזה פשוט עובד לי, מתמידה! התכנית היחידה שגורמת לי להתמיד ולראות תוצאות.”
לימור שבת
בת 35
“מיכל את רמה אחת מעל כולם, פשוט כייף לי להתאמן איתך, אימונים סופר אפקטיביים, בהתחלה הייתי סקפטית ש10 דקות יעשו משהו, הפתעת אותי בגדול, שניה שלישית איתך”
דנית כהן
בת 45
” מגוון מטורף, אימונים קצרים, כייפים, מעניינים. אני אוהבת שהכל מהבית, זה נוח לי, זמין לי תמיד, פשוט תכנית נדירה, תודה למיכל המהממת! “
דניאל בן אליהו
בת 32

הפוסטים האחרונים של ShapeUP

אפקט השריפה המאוחרת (Afterburn Effect)

פורסם ב-
|
אי פעם שמעתם על “אפקט השריפה המאוחרת” ותהיתם מה המשמעות האמיתית שלו? התופעה הפיזיולוגית המרתקת הזו, שנקראת במונח המדעי צריכת חמצן מואצת לאחר פעילות (EPOC), מסבירה מדוע הגוף שלכם ממשיך לשרוף קלוריות גם לאחר סיום האימון. זה כאילו שהגוף שלכם מתגמל אתכם על המאמץ בכך שהוא ממשיך לעבוד קשה בזמן שאתם נחים. אפקט השריפה המאוחרת…
קרא עוד אפקט השריפה המאוחרת (Afterburn Effect)

אימונים לנשים בהריון כן או לא?

פורסם ב-
|
הגב כואב, הקרסוליים נפוחים ואת לא מצליחה לישון (שלא נדבר אפילו על הנפיחות והעצירות!). אם רק היה משהו שהיית יכולה לעשות כדי למזער את הסימפטומים המתסכלים של ההיריון. מסתבר שיש: פעילות גופנית היא אחת התרופות היעילות ביותר כדי לצלוח את ההיריון בקלות ולחזק את הגוף שלך גם לקראת הלידה.. הריון הוא דבר יקר מפז, ולכן…
קרא עוד אימונים לנשים בהריון כן או לא?

אימוני כושר אונליין זה לא עוד טרנד חולף

פורסם ב-
|
בשנים האחרונות, נוף הכושר עבר מהפך משמעותי עם עליה בביקוש לאימוני כושר אונליין. השינוי הזה חולל מהפכה באופן שבו אנשים ניגשים לכושר, ומציע נוחות, נגישות וגמישות חסרי תקדים. במדריך המקיף הזה, נעמיק בעולם אימוני האונליין, נחקור את היתרונות שלהם, את אינספור האפשרויות הזמינות וכיצד הם יכולים לשמש כלי רב עוצמה להשגת יעדי הכושר שלך. מה…
קרא עוד אימוני כושר אונליין זה לא עוד טרנד חולף