כל תכניות האימונים שלנו
PUSH הריון ולידה
אימוני הריון בשיטת 10 הדקות – כל האימונים נבנו בצורה ממוקדת לשלושת הטרימסטרים בהריון, וגם הוספנו לך אימונים לחיזוק לאחר הלידה.
…
שייפ אפ HIPS – לחיטוב הרגליים והישבן
למצק את הישבן, לחזק ולהצר את הירכיים, בשיטת 10 הדקות. תכנית החיטוב שתגרום לך לחטב את פלג הגוף התחתון.
שייפ אפ ABS – לבטן שטוחה
כדי להשיג בטן חטובה אנחנו צריכות לחזק את השרירים באזור הבטן בצורה יעילה. ולכן בתכנית בניתי לך חבילה של אימונים ממוקדים, כאשר כל אימון כזה מכיל ארבעה תרגילים שעובדים בשילובים שנבנו כדי לעבוד בצורה …
MOVE אימוני ריקוד
Move – אימוני ריקוד קלילים וכיפים מהבית, שאורכים 10 דק בלבד, ומשלבים פעילות אירובית שורפת קלוריות, שגם עובדת על סיבולת לב ריאה, עם תוצאות של אימון בן 45 דק.
…
שייפ אפ EASY
אימוני חיטוב ואירובי קלילים, בשיטת 10 הדקות, האימונים נבנו לנשים מעל גיל 55 או לכאלה שלא התאמנו מעולם.
שייפ אפ HIIT
Shapeup HIIT תגרום לך להתאמן בצורה אפקטיבית, ולחסוך המון זמן.
גלי איך לשרוף קלורית ולחטב את הגוף, באימון יומי שאורך רק 10 הדקות.
